どこよりも安いっ。月額263円からっ。もちろんプロが使っても全然動作OKで安心なサーバー★
目標体重：47.0kg
目標までの残り：-2.9kg
一回目測定
体重：49.9kg
体脂肪率：26.8%
ＢＭＩ：20.2
今日から9月新期一転！がんばります。毎月恒例の体重測定ですが、今回から我が家に新しく仲間入りしたアスリート仕様の体組成計タニタ 体重体組成計部位測定インナースキャン BC-600にて測定しました。※ソラは標準モードでの測定。
下の結果で気になった点は、左腕の筋肉量と体全体の骨量。筋肉は今後のトレーニング次第で増えるとしても、骨量って一体どうなんでしょう。女性で体重45kg〜60kgの推定骨量平均値が2.2kg。ま、0.1kg足りたいだけと言えばそうなんだけど、こういった平均値って一概にかなりゆるい値の設定をしている場合が多いので、ちょっと不安になりました。
体重：49.9kg
体脂肪：26.8％
全身筋肉量：34.8kg
左右部位別体脂肪：右腕 25.7％、左腕 26.9％、右足 31.0％、左足31.2％
左右部位別筋肉量：右腕 1.5kg、左腕 1.4kg（少なめ）、右足 6.0kg、左足 5.9kg
基礎代謝量：1102kcl
骨量：2.1kg（少なめ）
内臓脂肪：3（標準値9まで）
水分量：27.0kg
思えば去年の夏、49.0kgだったので、やっとの思いでここまで戻ってこれた、と言う感じ。長かったー。40キロ代にわずかに片足を入れたくらいの体重でもすっごくうれしいっ。（こんなことで喜んでいてよいのか？！）でもすごく前向きに考えると、去年のあの頃よりは体はずっと疲れにくくなっているしこれでも筋肉だって増えたと思う。これからの季節、食の秋！到来ですが、おいしいものを食べつつ（量は控えめに）ダイエットするぞー。楽しくダイエットしなきゃ続かん。
そんなソラのダイエット方法ですが、昨日ジムのプログラムにて参加したアクティブヨガ！はとてもつらく、そして楽しく、続けることでソラのダイエットの突破口になる予感？！がしてます。前回のソラの日記にて色々とヨガの種類などを調べていたので興味津々に今回ヨガの先生に「アクティブヨガとは？」の定義を質問したところ、こんな回答でした。
パワーヨーガの原点となるアシュタンガヨガを原型に、柔軟性による難易度は低めに設定し、エクササイズ的な要素を加えたハリウッドヨガやパワーヨーガをミックスしたもの。
一連の流れを繰り返し行っていくそのヨガはアシュタンガの流れからだそう。その繰り返す一連の動作も時間を追うごとに段々と強度は増す。それにしても体中から吹き出る汗。ヨガやピラティスででる汗にはデトックス効果があることが脳裏をよぎり、うれしくもなるが、本当にきつくって、最後は足がプルプルして体勢を維持することが出来ない場面も。ヨガが全身運動で、体のスリーピングマッスルを使うことを身にしみて痛感するのでした。ソラの眠っている筋肉よ、はやく目を覚ましてくれ〜。この気持ちのよい汗をかくために、まずは週1のヨガと毎日のピラティスを組み合わせることにより、じわっと効いていくダイエット、がんばります☆
○ソラの日記「タニタ体組成計 部位測定インナースキャン」はこちら
| 
アスリート仕様のにしたんだ＝！！
やっぱり、部位別の筋肉量や体脂肪率が出るのっていいなぁ。。。
明日から、幼稚園の娘も給食開始♪
少しはまとまった時間が出来るかな。
トレーニング。。。久しぶりなので、まずはリセットヨガから始めてみようかな。
ピラティスも復活したい♪
スロトレも。。。
そして、ラテサイも←あまりの暑さに夏の間は出来なかった。
アスリートモード（インナースキャン）…14％
ジムのプロフェッショナル体脂肪計…16％
ということで、やはりアスリートモードの方が数値的には近いかな。ソラには全く関係ないのだけど。（笑）でも筋力のないソラにとって、この筋肉量が計れるのはナイスでした！ショッキングな数値を見ることができて、またやる気が出た。。トレーニング頑張りましょう☆
不思議なもので、慣れていきますよ〜きっと。
あたしはＤＶＤでしているだけですが、最初はウォーミングアップ＆7分のメニューでも、じわって感じだったのに、始めて1ヶ月半が過ぎ、今は20分のコースを、ほぼ毎日続けていることが「普通」になってきました♪
ちなみにパワーヨガです。
秋くらいからはホットヨガを習いに行こうかとおもっています。
楽しみましょう〜！！
水曜日に1時間ヨガをして、昨日今日と全身筋肉痛！しかも腕とお腹の筋肉痛が一番きつい。でも効いてる〜って気がしてちょっとうれしいっ。（笑）今日あたりはプールにでも行って筋肉をのばしてきます。
良かったら是非一度お越し下さい！
元気ですかぁ！！具合でも悪いのかな？
元気ですよー。というか、先週仕事がどどっと怒号のように押し寄せてきて身動きの取れない状態に。。フリーなので来る仕事拒めずなのです。ブログ更新しないと！とは思っていたものの、あまりの忙しさにこのまま更新しないで終わっていくのかしら〜なんて弱気になっちゃったりして。
でもちえぞさんからコメントいただいてまた頑張る気になりましたよ！！人間忙しすぎるのもよくないですね。ソラは元気です！
おつかれさまです。
あまりムリしないでくださいね☆
わたしもホットヨガやりたいな〜〜
すごい汗かきそう。
そうですね、無理は禁物っ。と言えども、Webのお仕事って毎日まんべんなくなかなかできなくってある時はどばーっと。
ま、嬉しいことですよね！
ホットヨガ、よさそうですよね。
そうそう、「汗をかく」という点ではソラの汗腺が再生したのか、最近バカみたいにすぐに汗をかいちゃうの。ほんとすぐにダーッて。
それはそれでちょっと困ります。笑
web・・・・わたしもたまにお仕事します。
ほんとかじる程度ですが。
くるときは一気にきて、あとは更新をチマチマするんですよね・・・。
汗・・・
ワタシも基本的に汗かきなんで、
日常かくのはいやなんですが、
体操してかく汗はやっぱ気持ちがいいもんです！
涙みたいに汗も種類があるような気がして・笑
今回2つのサイトの立ち上げ＆その他画像補正のお仕事などどどっと重なってしまってほんと3歳くらい歳をとった感じです。笑
＞涙みたいに汗も種類があるような気がして・笑
同感っ。そうですよね。日常の汗って即ダイエットにはつながらない。お水を飲めばおしまいですもんね。「でも涙みたいに」とはいい例えですね。なぜかぐぐっときました。
楽しくていいな〜小さくても目的や夢があって☆彡 これからもブログ読みに立ち寄りま〜す。
亜美はですね〜最近問題が多いダイエットに興味を持ってすこし・・ほんの少しだけハマってます（笑） それは3日で1キロ・7日で3キロのガチンコダイエットです。
取り合えず亜美は10日で4キロ痩せたので、ステップ３を明日からスタートです(*^^)v
又3キロ痩せたら念願の9号が着れるの・・嬉しい！（笑）アッ！もし知り合いでポッチャリさんいたら教えてあげて・・タダだし、すごく親切だからお勧め。アドレス書いておくね☆
amichande_su@yahoo.co.jp だよ〜。何でも相談や質問すると答えてくれるから・・・